Vous ne pouvez pas plus enseigner la méditation que vous ne pouvez enseigner le sommeil, dit mon professeur de yoga intégral Ajit Sarkar, à Pondichéry ; mais nous pouvons apprendre quoi faire pour laisser apparaître l'état méditatif.  Cet état dans laquelle la force de gravitation et la force d'accélération deviennent équivalentes (la "loi d'équivalence") et qui permet la légèreté du corps et de l'esprit.      _cc781905-5cde-3194-bb3b-1356d_

Appelée yoga des émotions par Daniel Odier qui l'a apportée du Cachemire, la pratique méditative lente trouve sa source dans le verset 83 devijnanabhairavaqui chantent la méditation  à travers le corps :

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          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_         _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  "...assis dans un véhicule en mouvement

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_         _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_        o moviendo su propio cuerpo con extrema lentitud,

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_     on calme l'esprit et atteint un état de conscience profonde."

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Vjñanabhaitavatantra, texte fondamental du sivaïsme cachemirien, entièrement dédié à la méditation, qui regroupe 112 méditations. Nous utilisons ici  la traduction anglaise du texte sanskrit faite par le prof.dr. Marc Dyczkowski.

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Le mouvement lent permet une prise de conscience progressive, de l'intérieur, de l'état de vos articulations, muscles et émotions, de la texture de l'air qui nous entoure. 

Pendant 20 minutes, immergé dans la musique intense, les yeux fermés si possible, assis ou les pieds bien ancrés au sol,  on investigue par les mouvements libres de la colonne vertébrale, des bras et de la tête ; se dilatant et se relaxant avec l'inspiration et l'expiration profondes, nous le reconnaissons.

De l'écoute des harmonies et des rythmes musicaux vers la vibration du son inaudible, du mouvement lent et doux vers la légèreté immobile, ouvrant le corps, fluidifiant les articulations, laissant émerger les émotions contractées dans l'inconscient.._cc781905-5cde- 3194 -bb3b-136bad5cf58d_