YOGA NIDRA

La práctica de yoga nidra trata de mejorar la relación entre cognición, emoción y percepción y hacer que este encuentro sea fértil. Propone el autoconocimiento y el trabajo con su propia mente para lograr los cambios decididos.

Yoga nidra, yoga del sueño, nace en Tibet y utiliza el potencial de cohesión, recuperación y conocimiento del cerebro en estado de sueño para transformar el estado de vigilia.

 

La inmovilidad

La sesión se desarrolla en un estado de relajada inmovilidad voluntaria, con los ojos cerrados, tumbado en el suelo en una posición cómoda que nos permita desatender  los  estímulos sensoriales externos, reducir al mínimo el procesamiento consciente, analítico e  interpretativo  y activar  los centros de percepción interna y los mecanismos mentales preconscientes.

 

La visualización

Visualizar es imaginar y luego insuflar realidad a las imágenes. Se trata de sentir y vivir mentalmente, en detalle, lo que visualizas,  lo que la voz del terapeuta indica, concentrando el pensamiento sobre estas sensaciones.  La transposición de la palabra en imagen, en estado de yoga nidra,  integra la modalidad sensorial visual con la auditiva, activa  las zonas de la corteza sensorio-motora correspondientes a las imágenes visualizadas y permite que reactiven memorias de experiencias sensoriales que han quedado insertos en nuestra mente y en nuestro cuerpo a través del tiempo.

 

La formulación de la resolución 

La resolución (sankalpa) es la decisión de actuar: concretar un proyecto, dejar un hábito, cambiar un aspecto de su personalidad o una forma de relacionarse, curarse de una enfermedad o de sus consecuencias. La formulación  de la resolución se recoge en una frase clara y concisa;  una vez formulada se visualizan todas las acciones necesarias para la realización práctica de la resolución: las imágenes tienen que ser concretas y detalladas  porque se trata de imprimirlas, a través de la repetición en momentos precisos de la sesión, en la mente inconsciente.

Sesión individual

Duración 1h30

SERVIVO

Barcelona

2020